宝妈必备的2027年考研觉得累怎么办？坚持就有希望！

宝妈必备的2027年考研觉得累怎么办？

这真的是摆在众多宝妈面前的一个难题。一边要照顾孩子，承担起家庭的责任，一边又要为了考研而努力复习，那种身心俱疲的感觉只有经历过的人才能懂。不过别担心，坚持就有希望，咱们一起看看有哪些解决办法。

累的根源

宝妈备考累，生理因素是一个重要方面。照顾小宝宝，不管是哺乳还是夜里照顾夜醒的孩子，都会让宝妈严重缺乏睡眠，身体特别疲惫。就像我有个朋友，孩子刚出生那几个月，她晚上基本没睡过整觉，想抽出时间复习，身体根本吃不消。

心理压力也不小，考研竞争大，宝妈还担心自己考研会忽略孩子的成长，多份压力压在心头，精神上也很容易感到疲惫。

时间管理

弹性计划制定

宝妈可以制定弹性计划，不用追求长时间的复习，把一天分成几个小时间段。比如孩子午睡或者晚上睡了后，自己赶紧学一会儿，哪怕只有一两个小时。

碎片时间利用

也可以在陪孩子的时间里听考研音频，像陪孩子玩的时候听英语听力，这样碎片时间也能利用起来。

合理休息安排

每周给自己留一天休息，去陪陪家人或者完全放松，这样反而能让后面的复习更有精神。

健康管理

睡眠修复

睡眠很关键，尽量保证自己有连续的睡眠时间，和家人轮流照顾孩子。要是晚上睡不好，白天找机会小憩一下。

营养补充

饮食上多吃点富含铁和B族维生素的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物等。

微运动方案

每天抽点时间运动运动，哪怕只是散散步，或者利用孩子玩耍的10-15分钟做简单拉伸或瑜伽动作，如靠墙静蹲3组+颈部拉伸，也能让自己精神好一些。还可以利用婴儿推车进行步行训练。

情绪调节

心情压抑的时候，试试冥想或者写日记，把心里的压力释放出来。可以尝试呼吸法或正念练习等具体冥想方法。

借助外力

家庭支持

和家人分工合作，让家人分担一些育儿的责任，给自己留出复习时间。

社群互助

也可以加入宝妈备考社群，大家一起交流经验、互相鼓励。

专业辅导

部分教育机构提供的宝妈专项辅导就很不错，课程灵活，还能一对一辅导，能帮宝妈根据孩子的作息调整学习节奏。

母婴用品学习神器

可单手翻页的环形装订笔记、防水防污的浴室背诵贴等都是不错的学习辅助工具。

2027年考研关键时间节点

项目	详情（参考2026年）
预报名时间	2027年9月24日至9月27日，每日9:00—22:00
网上报名时间	2027年10月5日至10月25日，每日9:00—22:00
初试时间	2027年12月26日至12月27日
准考证打印时间	2027年12月18日 - 27日

常见问题

总结

宝妈备考2027年考研觉得累是普遍的困扰，但只要找到合适的方法，比如从合理安排时间、照顾好自己的身体和情绪、借助外力支持等方面入手，坚持下去就一定能看到希望。在这个过程中，每一次克服困难都是成长，相信能实现自己的考研目标。

---

优路教育提醒：备考过程中需关注各省复试分数线差异，不同学历背景（如专科宝妈需额外关注"同等学力加试"等特殊要求）和不同年龄段孩子（0-1岁与1-3岁）的宝妈备考策略应有所不同。