期待着期待着,欢快的假期就要到了!优路教育提醒考生们在享受轻松假期之余,学习也不能松懈下来哦~2020年安工备考学习是需要长期坚持的,那么考生该如何调节自我,获得良好的状态呢?下面就随优路教育来看看吧!
一、调整作息
由于假期不受时间约束,因此很多小伙伴开始肆无忌惮的熬夜,养成了“晚睡晚起”的习惯。但人们的身体都有着自己的“生物钟”,如果从因为“假期”改变了生活习惯,对学习状态也是有一定的影响。这时就需要大家提高自制力,适当放松自我、合理调整作息。
三、健康饮食
国庆、中秋双节期间,和亲朋好友间的聚会美食是必不可少的。火锅、烧烤、烤肉、海鲜······各种饕餮大餐堪称舌尖上的盛宴。不过饮食过于油腻会给肠胃造成负担。因此建议小伙伴们及时清理肠胃,定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。身体的状态调整好了,心态自然而然会变好。
三、节后坚持锻炼
合理运动能够锻炼大脑记忆力,优路教育建议大家做一个锻炼的计划,在午休或是下班后做一些简单的运动,每周运动时长保持在5-6个小时。另外,科学研究表明,坚持锻炼可以提高人的记忆力,这对备战安全工程师考试的小伙伴来说是十分有益的。